Esses são os 8 alimentos que mais contém açúcar em sua composição. Você precisa banir esses alimentos da sua alimentação se quiser emagrecer e ficar longe de doenças gravíssimas como diabetes, pressão alta e câncer.
Fizemos essa lista baseada nos alimentos mais populares e consumidos pelos brasileiros, que são “empurrados” pela indústria te fazendo acreditar que são saudáveis:
- Suco em pó
Na verdade, suco em pó não é suco, é um refrigerante sem gás.
O suco em pó é composto basicamente apenas de açúcar e proporcionalmente tem mais açúcar que o refrigerante.
Pare de tomar essa porcaria se você quiser emagrecer.
- Bolacha água e sal
Sim! A bolacha de água e sal contém açúcar. Ela é colocada pra dar mais sabor à bolacha.
- Achocolatado
Esse a indústria adora empurrar nas crianças.
Lembra dos comerciais de achocolatado? Do café da manhã nas séries americanas?
Para se ter uma idéia 75% de uma embalagem de Nescau é composto de açúcar. Já o Toddy chega à 90%.
Por favor, não faça isso com as crianças. Dê à elas uma alimentação saudável.
- Suco de caixinha
Mais um produto que tem mais açúcar que refrigerante e que a indústria empurra em você.
O único suco saudável é o feito direto da fruta.
- Refrigerante
O refrigerante é basicamente composto de 2 coisas: água mineral e açúcar, muito açúcar.
Soma-se a esses dois os gases, corantes e extratos adicionados para dar o sabor diferenciado e viciar o usuário.
O refrigerante é um dos maiores causadores de diabetes do mundo, principalmente se você tem o costume de beber todos os dias.
Por isso pare de beber hoje mesmo se você quiser ter uma vida saudável.
- Bolacha recheada
As bolachas recheadas, ou biscoitos recheados, são gostosos porque são compostos de gordura e açúcar. Por isso, é melhor substituí-la por outro lanchinho.
- Cerveja
A cerveja possui açúcar de duas formas: O açúcar do malte liberado na forma de amido e o açúcar na forma de carboidrato do trigo.
Portanto se você está numa dieta de emagrecimento, é melhor evitar a cerveja.
A quantidade de açúcar por unidade de cerveja é bem pouca, o problema é que você nunca bebe apenas uma cerveja, mas sim várias. Se você conseguisse parar em uma ou duas unidades, estaria tudo bem.
- Chocolate branco
Chocolate branco não é chocolate. É uma mistura feita de manteiga de cacau, leite em pó, açúcar, lecitina e essência de baunilha.
A proporção de açúcar é imensa. Prefira chocolate a partir de 80% de cacau. São muito mais saudáveis.